Фото: портал мэра и правительства Москвы/Игорь Захаров
Депздрав напомнил москвичам о рисках жары
В Москве 7 августа ожидается жара с температурой до 31 градуса по Цельсию, что требует повышенного внимания к соблюдению мер безопасности, сообщили в столичном департаменте здравоохранения. Врачи подчеркивают, что воздействие высоких температур может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая тепловые удары и обезвоживание, особенно у пожилых людей, детей и лиц с хроническими заболеваниями. Рекомендуется регулярно пить воду, не дожидаясь появления чувства жажды, так как признаки обезвоживания могут проявляться уже на ранних стадиях. В период с 11:00 до 17:00 следует избегать длительных прогулок, пробежек и интенсивных физических нагрузок — такие активности рекомендуется переносить на раннее утро или вечер, когда температура воздуха ниже.
Для предотвращения перегрева необходимо находиться в тени, использовать помещения с кондиционированием, а также принимать прохладные душевые процедуры. Одежда должна быть легкой, свободной и изготовленной из натуральных тканей, способствующих вентиляции кожи. Обязательным элементом является головной убор, защищающий от прямых солнечных лучей. На открытые участки кожи необходимо наносить солнцезащитный крем с защитным фактором SPF 30–50. Также следует исключить потребление алкоголя, кофеина, энергетических напитков и сладких газированных напитков, так как они способствуют дополнительному обезвоживанию организма.
При возникновении признаков перегрева — таких как сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение — необходимо немедленно переместиться в прохладное место, постепенно охлаждаться (например, с помощью влажных полотенец или прохладного душа) и пить воду небольшими порциями. Самолечение в таких случаях недопустимо, при ухудшении состояния требуется срочная медицинская помощь.
Рекомендации по поведению в условиях жары также были даны пресс-службой Департамента транспорта Москвы. В частности, категорически запрещено оставлять в автомобиле детей и домашних животных даже на короткое время — температура внутри салона может быстро достигать опасных значений. Автомобиль желательно парковать в тени, а перед поездкой — проветривать салон. Не следует оставлять в машине емкости под давлением, легковоспламеняющиеся вещества и предметы, способные нагреваться под воздействием солнца, поскольку это создает риск взрыва или пожара. Водителей призывают быть более внимательными на дорогах, особенно на пешеходных переходах, так как жара снижает концентрацию внимания у всех участников дорожного движения.
Ранее было объявлено о начале раздачи питьевой воды в общественных местах Москвы. На объектах городского транспорта пассажиры могут бесплатно получить более 6 тысяч бутылок и стаканчиков с водой — общее количество составляет свыше 5 тысяч литров. Например, на информационной стойке Ленинградского вокзала доступна бесплатная вода. На первом этаже вокзала установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду или наполнить собственную бутылку. Эти меры направлены на обеспечение безопасности и комфорта горожан в условиях экстремальной жары.
