Фото: depositphotos/avemario
Врач предупредила о рисках бесконтрольного приема магния
Врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Александра Разаренова предупредила о возможных рисках, связанных с бесконтрольным приемом магния. В беседе с Москвой 24 она отметила, что переизбыток этого макроэлемента может вызывать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже нарушения дыхания. Ранее РИА Новости сообщило, что россияне стали активнее заказывать на маркетплейсах БАДы с магнием. По мнению Разареновой, этот всплеск интереса к магнию можно объяснить его активной рекламой как средства для улучшения сна, снижения стресса и повышения работоспособности. Однако, подчеркнула врач, убедительных научных доказательств того, что магний действительно оказывает такие эффекты у людей без установленного дефицита, пока недостаточно.
Магний является жизненно важным макроэлементом, участвующим более чем в 300 ферментативных реакциях организма. Он необходим для энергетического обмена, синтеза белков, нормальной работы нервной системы и мышц, а также для поддержания здоровья костной ткани, регуляции артериального давления и обмена глюкозы. Дефицит магния может проявляться слабостью, повышенной утомляемостью, снижением аппетита, тошнотой, мышечными спазмами, а в тяжелых случаях — тремором, судорогами, нарушением сердечного ритма и снижением концентрации калия и кальция в крови. Однако эти симптомы не являются специфичными и могут указывать на другие заболевания, поэтому важно обратиться к специалисту для диагностики.
Врач подчеркнула, что люди с хронической диареей, неконтролируемым сахарным диабетом и алкогольной зависимостью находятся в группе риска дефицита магния. Потери этого макроэлемента также увеличиваются при приеме мочегонных препаратов и ингибиторов протонной помпы, которые назначаются при язвенной болезни или постоянно рецидивирующем гастроэзофагеальном рефлюксе. При чрезмерном поступлении магния, особенно на фоне нарушения функции почек, может развиться гипермагниемия. Это состояние может сопровождаться снижением артериального давления, выраженной мышечной слабостью, угнетением сухожильных рефлексов, нарушением дыхания и сердечной деятельности. В тяжелых случаях гипермагниемия может быть опасна для жизни.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина сообщила, что магния достаточно много содержится в хурме. Эта ягода также является одним из немногих растительных источников йода, который важен для нормальной выработки гормонов щитовидной железы.
