Исследование: прогулки и утренний кофе самые популярные “ритуалы счастья” у россиян

Большинство россиян предпочитают пересматривать любимые фильмы и сериалы, слушать музыку и гулять, чтобы поднять себе настроение. Об этом говорится в исследовании Tiburon Research, которое имеется в распоряжении Москвы 24.

Всего в опросе приняли участие 1 000 человек в возрасте от 18 до 60 лет. Пересмотр любимых фильмов и сериалов оказался самым популярным “ритуалом счастья” среди россиян. Он доставляет удовольствие 61% опрошенных. На втором месте оказалось прослушивание любимой музыки (58%), а на третьем прогулка на свежем воздухе (58%).

Также в топ вошли возможность выпить утреннюю чашку чая или кофе и просмотр коротких роликов в Сети. Причем первый вариант выбирали гораздо чаще, чем второй 53 против 34%.

В свою очередь, покупка небольших и приятных вещей доставляет удовольствие трети опрошенным (30%), столько же респондентов предпочитают поднять себе настроение с помощью вечерней ванны.

“Книги, статьи, психологи, коучи и курсы вдохновляют около 15% аудитории. При этом эксперты и психологи особенно популярный источник формирования “ритуалов счастья” среди молодой аудитории 1824 лет, люди постарше ориентируются на них значимо меньше”, отметили авторы исследования.

Кроме того, больше трети опрошенных рассказали, что в их жизни были практики, приносящие удовольствие, правда со временем они перестали быть чем-то повседневным из-за нехватки времени, сил и различных обстоятельств. Среди таких занятий отметили спорт, физическую активность, творчество и чтение.

Еще у 37% (чаще всего женщины и молодежь 1824 лет) есть ритуалы, которые бы хотелось внедрить в свою жизнь, но пока нет такой возможности из-за финансовых трудностей, недостатка времени и энергии.

“Примерно треть аудитории проводит “ритуалы счастья” регулярно в одно и то же время или один и тот же день (32%). Около половины делают это спонтанно, по настроению (44%). Остальные (24%) прибегают к таким практикам как регулярно, так и спонтанно”, отметили исследователи.

При этом формат подобных ритуалов по большей части индивидуальный: 74% опрошенных предпочитают оставаться наедине, занимаясь любимым делом.

Ранее психолог Центра ментального здоровья Анастасия Медведкова рассказала, что украшение города цветами и растениями улучшает состояние человека. Все это снижает уровень стресса и повышает настроение.