Регулярный пропуск завтрака, быстрый прием пищи и использование гаджетов во время еды могут значительно навредить здоровью желудочно-кишечного тракта. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Всемирный день здорового пищеварения празднуется 29 мая. Эксперт напомнила, что для поддержания ЖКТ важно избегать определенных пищевых привычек. Одна из них регулярный пропуск завтрака.
“К утру в организме скапливается желчь, которая начинает уходить во время первого приема пищи, завтрака. Если его пропустить, в желчном пузыре образуется застой, который затем может преобразоваться в песок или даже камни”, указала врач, добавив, что это грозит закупоркой протоков для желчи.
Елена Соломатина
врач-диетолог
Врач предупредила, что это значительно увеличивает объем желудка и в некоторых случаях пациентам даже проводят резекцию, то есть удаляют его часть.
Еще одна вредная привычка использование гаджетов во время приема пищи. Соломатина пояснила, что при просмотре ролика или чтения новостей человек отвлекается от самой трапезы и испытывает не связанные с ней эмоции. На них реагируют нейроны, а затем подключается работа эндокринной системы, которая синтезирует гормоны.
“Например, при выработке гормона стресса организм чувствует угрозу и не настроен на переваривание. Следовательно, органы пищеварения выключаются, еда нормально не переваривается и с трудом усваивается. Из-за этого начинаются воспаления ЖКТ, которые в итоге приводят к повреждению его тканей”, заключила эксперт.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что зеленые овощи и фрукты ускоряют похудение благодаря клетчатке. Она достаточно сытная, поэтому снижает чувство голода. Врач посоветовал включить в рацион капусту, яблоки и груши.
Источник
Добавить комментарий