Побороть кофейную зависимость можно благодаря постепенному сокращению потребления напитка и замене его на другие, например чай, рассказала “Абзацу” психиатр-нарколог Мария Касперович.
По ее словам, китайские сорта чая содержат много кофеина. При этом она отметила, что одна чашка кофе утром это прекрасно, но не более, так как излишняя стимуляция небезопасна. Организм потребует повышения дозировки, и зависимость все равно возникает. Единственное, что можно сделать в этой ситуации, осознанно себя ограничить.
Эксперт добавила, что чрезмерное употребление кофе может привести к повышению давления, тахикардии, учащенному сердцебиению и излишнему возбуждению, а это может негативно отразиться даже на здоровом организме.
Ранее врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что помочь взбодриться и повысить работоспособность могут чай мате и какао. По ее словам, какао, приготовленное из натурального порошка, можно назвать одним из самых полезных. Напиток содержит флаванолы, которые улучшают кровоснабжение мозга.
Источник
