Фото: пресс-служба департамента культуры города Москвы
Пенсионеры из Москвы учатся танцам, маджонгу и ландшафтному дизайну
Участники проекта “Московское долголетие” активно занимаются различными видами танцев, изучают китайскую игру маджонг и осваивают основы ландшафтного дизайна. Об этом сообщили на официальном портале мэра и правительства Москвы. Эти программы предлагаются культурными центрами столицы, подведомственными департаменту культуры Москвы, в рамках празднования Дня бабушек и дедушек, который отмечается 28 октября.
В культурном центре “Меридиан” организовано более 15 групп проекта, где пенсионеры могут заниматься хоровым пением, бальными, латиноамериканскими, историческими и классическими танцами. Для тех, кто стремится улучшить физическую форму, проводятся занятия по зумбе, а для общего оздоровления – по восточной гимнастике цигун, включающей дыхательные упражнения. В центре также проводят курсы по использованию функций смартфонов и мобильных приложений, знакомят с китайской настольной игрой маджонг и организуют занятия по правильному питанию. Записаться на курсы можно на сайте культурного центра или лично.
В Культурном центре ЗИЛ участники проекта изучают основы ландшафтного дизайна. Они учатся составлять композиции, подбирать растения с учетом московского климата и почв, а также сочетать разные виды посадок. Особое внимание уделяется созданию “малоуходных” садов, которые не требуют значительных физических усилий при уходе. Занятия по ландшафтному дизайну проходят в библиотеке центра по понедельникам и четвергам с 15:00 до 16:00. Для записи можно позвонить по телефону: +7 495 870-44-44.
В культурном центре “Строгино” проводятся занятия по танцевальной, суставной и оздоровительной гимнастике. На суставной гимнастике участники прорабатывают позвоночник, плечи, тазобедренные суставы, колени и голеностопы. Комплекс упражнений рассчитан на безопасную физическую нагрузку, в том числе для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Программа оздоровительной гимнастики включает дыхательные техники, направленные на активацию глубоких мышц тазового дна и нормализацию лимфотока и кровообращения. Танцевальная гимнастика сочетает разминку, динамические движения и нейроупражнения для развития координации.
Суставная гимнастика проводится по понедельникам с 11:00 до 12:00 и четвергам с 12:00 до 13:00 в здании на улице Маршала Катукова, дом 8. Оздоровительная гимнастика проходит по понедельникам с 10:00 до 11:00 и средам с 12:00 до 13:00 в том же здании. Танцевальная гимнастика проводится по вторникам и четвергам с 11:15 до 12:15 по адресу улица Твардовского, дом 23, корпус 3.
Ранее в центрах “Московского долголетия” стартовал осенний марафон против хандры, объединивший семь направлений – от здоровья и питания до новых впечатлений. Участникам предложены обзорные автобусные экскурсии, прогулки на яхтах по маршруту “Сердце столицы”, три тематических квиза, кулинарные мастер-классы, занятия со стилистами и психологами, а также встречи с врачами городских поликлиник.
