Фото: 123RF.com/assumption111
Ортопед назвал вредные привычки школьников
Врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко, выступивший с комментарием для телеканала «Москва 24», указал на ряд вредных привычек школьников, которые могут привести к серьезным нарушениям опорно-двигательного аппарата и общему ухудшению состояния здоровья. Среди наиболее опасных привычек он назвал длительное пребывание в статичной позе, особенно при склонении головы над учебниками, тетрадями или гаджетами. Такая поза создает постоянную нагрузку на мышцы шеи, спины и плечевого пояса, что может вызвать хроническое напряжение, нарушение кровообращения и развитие патологий позвоночника.
Литвиненко подчеркнул, что для предотвращения этих последствий необходимо соблюдать режим перерывов: каждые 20–30 минут сидячей работы ребенок должен делать перерыв продолжительностью 10–15 минут. В этот период рекомендуется выполнять простые физические упражнения — ходьба, бег, круговые движения шеей и туловищем. Эти действия способствуют расслаблению мышц, восстановлению нормального кровоснабжения тканей и снижению риска развития дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате.
Одной из проблемных поз, отмеченных врачом, является привычка сидеть, поджав одну ногу под себя. При такой позе коленный сустав оказывается в сжатом состоянии, что затрудняет поступление питательных веществ к менискам — хрящевым структурам, обеспечивающим амортизацию и стабильность сустава. Длительное нахождение в таком положении повышает риск повреждения менисков даже при минимальных механических воздействиях. Кроме того, при этой позе позвоночник находится в наклонном положении, что способствует развитию остеохондроза, а также возникновению мышечных спазмов, сопровождающихся болевыми ощущениями.
Также ортопед обратил внимание на распространенную практику ношения рюкзака на одном плече. Такой способ ношения создает асимметричную нагрузку на позвоночник и плечевой пояс, что может привести к искривлению позвоночника — сколиозу, кифозу или лордозу. Эти патологии требуют длительного лечения и могут стать причиной хронических болей, ограничения подвижности и других осложнений в будущем.
Ранее профессор, доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова отметила, что родителям следует обращать внимание на определенные признаки, указывающие на возможные проблемы со зрением или координацией у детей. К таким признакам относятся частое щурение глаз, привычка подносить книги или экраны гаджетов слишком близко к лицу, наклон головы при чтении, закрытие одного глаза. Также стоит быть настороже, если ребенок стал менее уверенно двигаться, чаще задевать предметы, испытывать трудности с оценкой расстояний, например, при игре с мячом. Эти симптомы могут свидетельствовать о нарушениях зрения, зрительно-моторной координации или других неврологических проблемах, требующих медицинской диагностики.
Все указанные факты основаны на комментариях специалистов, представленных в материалах телеканала «Москва 24» и других медицинских источников.
