Натуральные травяные чаи и какао с молоком помогают успокоиться и побороть стресс. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, травяные чаи с мелиссой, мятой и ромашкой содержат эфирные масла и органические кислоты, которые дают успокаивающий эффект. Это помогает уснуть, проще пережить стресс и восстановиться, а употреблять такие напитки можно и по вечерам.
“Однако вещества в чае могут вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость, поэтому нужно быть осторожными. Также при воспалительных заболеваниях ЖКТ напиток нужно пить слабо заваренным”, предупредил врач.
В свою очередь, в какао содержится магний, а если добавить в напиток молоко, то организм получит еще и порцию кальция.
Евгений Арзамасцев
врач-диетолог, нутрициолог
Диетолог добавил, что с какао тоже нужно быть осторожным при аллергии, а также заболеваниях ЖКТ. Более того, лучше отказаться от напитка при подагре: в нем содержатся пурины, которые провоцируют развитие заболевания.
“При избытке веса какао с молоком тоже стоит употреблять с осторожностью, так как напиток достаточно калориен”, заключил Арзамасцев.
Ранее врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева рассказала, что продукты с мелатонином и магнием в составе помогут нормализовать сон. К ним относятся фисташки, черешневый сок, цитрусовые и зеленые овощи.
Источник
Добавить комментарий