имбирь защищает суставы, помогает похудеть и останавливает простуду

Имбирь защищает суставы, помогает похудеть и останавливает простуду, заявила врач-диетолог, гастроэнтеролог Алина Будаковская.

Также продукт улучшает микроциркуляцию и стимулирует кровоток, уточнила эксперт в беседе с “Доктор 24”. Благодаря этому суставы могут нормально работать и становятся менее подвержены различным поражениям и износу.

Еще имбирь может помочь в борьбе с лишним весом. По словам врача, его разогревающий эффект напрямую влияет на снижение массы тела и может сравниться с интенсивными физическими нагрузками.

Помимо этого, чай с имбирем отлично подойдет для профилактики заболеваний. Будаковская пояснила, что продукт способен прогреть организм, активизировать иммунный ответ и помочь справиться с вирусами.

Чаще всего имбирь употребляют в маринованном виде с суши или роллами, рассказала врач, однако обратила внимание, что концентрация активных веществ в нем немного снижена в сравнении со свежим.

При выборе продукта в свежем виде диетолог посоветовала присматриваться к плотному, не сухому продукту, на котором не наблюдается плесени, потемнений и других следов порчи.

При этом Будаковская призвала проявить осторожность людям старшего возраста, у которых есть хронические заболевания, и людям с гипертензией и ишемической болезнью сердца, так как он повышает давление.

Кроме того, она уточнила, что продукт запрещен к употреблению страдающим от заболеваний ЖКТ и мочекаменной болезнью.

В борьбе с лишним весом также поможет отказ от хлеба и других булочных. По словам диетолога Асият Хачировой, первый результат можно увидеть уже спустя месяц сразу минус четыре килограмма.

Она подчеркнула, что, съев хлеб, человек получает много калорий, но сытость при этом сохраняется ненадолго. А для комфортного отказа от мучного можно оставить в своем рационе крупы, такие как гречка, перловка и полба, а также макароны из твердых сортов пшеницы.