Компот из сухофруктов польза

Компот из сухофруктов укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердце и зрение, поэтому его полезно пить в пожилом возрасте. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

По ее словам, напиток содержит большое количество полезных веществ. В частности, витамин B6, который необходим для выработки серотонина гормона счастья.

“В сухофруктах есть витамин C. Конечно, при варке он частично разрушается, но тем не менее какое-то количество все равно остается. Этот витамин необходим пожилым для укрепления иммунитета”, указала эксперт.

В составе напитка также есть витамин A, который важен для поддержания работы органов зрения, добавила диетолог.

Пожилым рекомендуется пить по одному-два стакана напитка в день.

“Самое главное не добавлять в компот сахар, потому что он будет усиливать нагрузку на поджелудочную железу”, подчеркнула Мухина.

Ранее россиянам рассказали о пользе кефира для пожилых людей. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, подавляет развитие патогенной микрофлоры и помогает развиваться полезной. Кроме того, продукт полезен в профилактике запоров, с которыми часто сталкиваются люди почтенного возраста.