Перед полетом рекомендуется избегать газообразующих продуктов. Это относится к газировке, капусте, бобовым и овощам, рассказала в беседе с “Газетой.ру” доктор медицинских наук, президент ассоциации врачей авиационной медицины Ольга Верба.
Как пояснила эксперт, рекомендация связана с разницей давления газообразные вещества могут вызывать воздушный метеоризм.
“Это в целом может значительно влиять на самочувствие, а если к этому добавить еще и выход газов из продуктов, которые вы съели, то самочувствие может ухудшиться. Поэтому если вы не хотите проблем с ЖКТ, то лучше отдать предпочтение легкой пище перед полетом”, пояснила Верба.
Кроме того, добавила доктор, важно употреблять достаточное количество жидкости. Нужно пить один стакан чистой воды на час полета, однако избегать избытка жидкости в организме. В связи с этим соленую пищу лучше исключить.
“Наконец, важно выспаться перед полетом, так как утомление может усилить стресс от перелета”, заключила Верба.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие напитки помогут снять стресс. В числе таких эксперт назвала зеленый чай и кефир. К примеру, пить зеленый чай можно 34 раза в день. Однако стоит учитывать, что у некоторых он может вызвать аллергию.
Еще один полезный напиток какао: он содержит магний и витамины группы B, которые успокаивают нервную систему.
Источник
Добавить комментарий