занятия беговыми лыжами укрепляют иммунитет

Занятия лыжным спортом способствуют укреплению иммунитета и держат организм в тонусе, пишет “Газета.ру” со ссылкой на эксперта Виктора Саветникова.

“Катание на беговых лыжах проходит на свежем воздухе, часто в условиях умеренного мороза. Такие тренировки помогают организму адаптироваться к низким температурам, укрепляют иммунитет, снижают риск простудных заболеваний и делают организм более устойчивым к перепадам температуры”, отметил он.

Кроме того, во время занятий на свежем воздухе кровеносная система насыщается кислородом, что благотворно влияет на обмен веществ, работу сердца и сосудов, добавил специалист. Саветников напомнил о важности регулярных физических нагрузок. В таком случае нормализуется давление, улучшается кровообращение и снижается количество “плохого” холестерина, добавил Саветников.

Ранее физиотерапевт Меган Оливос рассказала, как сила ног влияет на здоровье мозга. Так, сильные мышцы ног способствуют развитию гиппокампа участка мозга, который ответственен за память и обучение. Упражнения для ног могут помочь снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция, связанных с ухудшением состояния гиппокампа, объяснила она.