Какие напитки снижают стресс

Зеленый чай и кефир в числе напитков, которые помогут снять стресс. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

К напиткам, которые борются со стрессом, эксперт отнесла липовый чай. Он поможет справиться с нервной перегрузкой и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.

“Чай с ромашкой в свою очередь успокаивает и снимает напряжение. А напитки с мелиссой и мятой мощные антидепрессанты, которые помогают справиться со стрессом и тревожностью”, указала Писарева.

Пить зеленый чай можно 34 раза в день. Однако стоит учитывать, что у некоторых он может вызвать аллергию, предупредила Писарева.

Еще один полезный напиток какао: он содержит магний и витамины группы B, которые успокаивают нервную систему и помогают снять стресс.

“Однако в 100 граммах напитка содержится 230 килокалорий, поэтому лучше употреблять не более чашки в день”, отметила диетолог.

Кроме того, побороть стресс способен кефир. Чтобы достичь желаемого эффекта, эксперт рекомендовала пить стакан в день.

Ранее россиянам посоветовали есть для нормализации сна брокколи, помидоры и вишню, а также пить вишневый сок. Также в рацион следует включить продукты с содержанием магния, который содержится в кешью, миндале, семенах подсолнечника и кунжута.