Фото: Московские сезоны/Максим Денисов
Рыжие и светловолосые быстро обгорают на солнце
Рыжеволосые и светловолосые люди подвержены риску получения солнечного ожога уже через 5–10 минут пребывания на солнце, в то время как у людей со смуглой кожей этот срок составляет 15–30 минут. Об этом сообщила ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Екатерина Цыганкова в интервью Агентству “Москва”. Специалист подчеркнула, что не существует универсального безопасного времени для загара, поскольку каждый человек имеет индивидуальный порог минимальной эритемной дозы — уровень ультрафиолетового излучения, при котором кожа начинает краснеть. Этот порог зависит от генетических особенностей, типа кожи и других факторов.
Для обеспечения достаточного уровня витамина D, по словам Цыганковой, достаточно проводить на солнце 10–15 минут дважды в неделю, при этом должны быть открыты руки и лицо. Однако важно учитывать, что наиболее интенсивное ультрафиолетовое излучение наблюдается в период с 10:00 до 16:00. В это время рекомендуется минимизировать пребывание на открытом солнце. Также следует учитывать, что вода и мокрый песок усиливают воздействие солнечных лучей на кожу на 15–30%, а снег в горах отражает до 80% ультрафиолета. Облака, несмотря на видимую защиту, пропускают до 80% УФ-излучения, что делает их недостаточным барьером от солнца.
Кроме физических факторов, на чувствительность кожи к солнцу влияют некоторые лекарственные препараты. К ним относятся антибиотики, обезболивающие средства, оральные контрацептивы и ряд растительных компонентов, которые могут повышать фоточувствительность и увеличивать риск ожогов. В связи с этим Цыганкова рекомендовала использовать солнцезащитные средства с показателем SPF 30–50, наносить их каждые 1,5–2 часа, а также после купания. Дополнительной защитой могут служить широкополые головные уборы и пребывание в тени в часы максимальной солнечной активности.
Ранее учеными было установлено, что под воздействием ультрафиолета в коже накапливается цис-урокановая кислота, которая подавляет иммунную функцию и способствует воспалению. Однако кожные бактерии способны расщеплять это соединение, снижая его негативное влияние. Токсиколог Михаил Кутушов отметил, что данное открытие свидетельствует о том, что микробиом кожи — не пассивный элемент, а активный участник иммунной защиты. Это подтверждает наличие внутренних защитных механизмов в организме, которые работают параллельно с внешними мерами предосторожности, такими как использование солнцезащитных средств и избегание прямых солнечных лучей в пиковые часы.
