Частые простуды

Стресс, недосып, а также дефицит железа и витамина D ослабляют иммунитет и могут приводить к частым простудам. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, для детей нормой считается до восьми эпизодов болезни в год, а для взрослых до четырех.

Одной из причин более частых простуд может быть стресс, отметила эксперт.

Хронический недостаток сна также снижает защитные силы организма, добавила врач.

“Частые простуды могут быть и одним из признаков дефицита железа и витамина D. При их нехватке организму практически не из чего вырабатывать вещества, которые будут бороться с вирусами”, отметила Чернышова.

Специалист посоветовала стараться минимизировать стресс и спать не менее 78 часов в сутки. При подозрении на нехватку витаминов и микроэлементов необходимо сдать анализы и посетить врача.

Ранее россиянам назвали напитки, которые помогут быстрее выздороветь. Это чай, вода и морс из брусники и клюквы. Напитки из ягод обладают жаропонижающим и мочегонным эффектом и выводят из организма вредные вещества. Во время болезни рекомендуется пить в сумме 2,53 литра жидкости в день.