Фото: пресс-служба мэра и правительства Москвы/Владимир Новиков
Пенсионеры пройдут водные тренировки в проекте «Московское долголетие»
В столице продолжается реализация летнего сезона проекта «Московское долголетие», в рамках которого пожилые москвичи получили возможность бесплатно заниматься водными видами спорта на десятках городских площадок. Информация об этом поступила с официального портала мэра и правительства Москвы. Программа направлена на поддержание физического и психоэмоционального здоровья граждан старшего поколения, способствует активному долголетию и социальной адаптации.
Одним из наиболее востребованных направлений проекта на протяжении трёх лет остаются сапсерфинг, каякинг, рафтинг и гребно-парусный спорт. Занятия проводятся под руководством квалифицированных инструкторов и включают как теоретическую, так и практическую составляющие. Участники проходят обучение правилам безопасности на воде, основам управления водными судами, технике гребли и особенностям каждой из дисциплин. После теоретического блока знания закрепляются на практике в реальных условиях.
69-летняя Людмила Цигура, участница проекта, отметила, что за три сезона успела попробовать практически все предлагаемые водные виды спорта. По её словам, каждый из них имеет свои особенности: в рафтинге важна слаженная работа команды, в каяке — возможность развивать скорость и наслаждаться природой, а управление ялами требует умения работать с тяжёлыми веслами и контролировать судно. Она подчеркнула, что занятия не только физически полезны, но и приносят эмоциональное удовлетворение.
Особое внимание организаторы уделяют безопасности. Например, при обучении рафтингу участники изучают действия в чрезвычайных ситуациях: спасение человека в воде, возвращение перевернувшегося плота в рабочее положение, организация эвакуации на берег. Эти навыки включены в обязательную программу подготовки.
Тренер Сергей Самойлов отметил, что пожилые участники демонстрируют высокую дисциплинированность и мотивацию. Они внимательно относятся к инструкциям, быстро осваивают новые техники, проявляют инициативу и готовы к дополнительной нагрузке. По его словам, возраст не является препятствием для освоения сложных навыков — многие участники показывают высокий уровень адаптации.
Тренировки способствуют улучшению физической формы, развитию выносливости, координации движений, чувства равновесия и укреплению основных мышечных групп. Кроме того, занятия способствуют формированию навыков командной работы, расширению социального круга и повышению общего уровня жизненной активности.
Места проведения водных тренировок размещены в нескольких районах Москвы: сапсерфинг, каякинг и рафтинг проходят в Строгине, Покровском-Стрешневе, Серебряном Бору и у станции метро «Народное Ополчение». Гребно-парусные занятия организованы на базе Косинского морского клуба, где москвичи осваивают управление четырёхвесельными шлюпками типа «Бастион».
Участники проекта уже демонстрируют спортивные достижения. Например, на турнире по гребле на шлюпках, прошедшем в День России в Косино-Ухтомском в рамках Кубка префекта Восточного административного округа, представители «Московского долголетия» завоевали призовые места в категории 55+.
Заявки на участие в занятиях можно подать через портал mos.ru или в любом центре московского долголетия. Кроме водных тренировок, для горожан старшего поколения организуются экскурсии в кинопарк «Москино». Участники имеют возможность осмотреть декорации и места съёмок популярных российских фильмов и сериалов, проходить по ним пешком и передвигаться на автобусе. Такие мероприятия дополняют физическую активность культурно-познавательными элементами, способствуя всестороннему развитию и улучшению качества жизни.
Проект «Московское долголетие» реализуется в рамках городской программы по поддержке пожилых граждан и направлен на создание условий для активного, здорового и социально вовлечённого старения. В 2024 году в нём уже приняли участие более 15 тысяч человек, что свидетельствует о высоком интересе к инициативе.
