Фото: 123RF.com/atlasfoto
Кому не рекомендован трендовый банановый сок
Людям с инсулинорезистентностью, сахарным диабетом и заболеваниями почек не рекомендуется употреблять банановый сок. Об этом заявила член Общественной палаты РФ, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева в интервью телеканалу Москва 24.
Ранее в социальных сетях активно обсуждалась особая польза бананового сока, который некоторые называли супернапитком среди врачей скорой помощи. Его предлагали как здоровый перекус, способный поддерживать энергию. Однако, по мнению эксперта, такой продукт нельзя считать суперфудом.
Для перекуса лучше выбирать целый банан, а не сок. Пакетированные варианты, даже при отсутствии добавленного сахара, могут быть вредны для здоровья, так как в них могут добавлять фруктовые концентраты, повышая общее содержание углеводов. Особенно осторожными с такими соками должны быть люди с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом II типа, а также те, кто страдает заболеваниями почек, поскольку им необходимо ограничивать потребление калия.
Тем, у кого нет противопоказаний, можно приготовить банановый сок самостоятельно, взбив мякоть банана с йогуртом или кефиром. Нутрициолог Ольга Ромашина добавила, что употреблять банановый сок имеет смысл только после тяжелых физических нагрузок для быстрого восстановления энергии.
Тем, кто стремится снизить вес, важно помнить, что жидкие калории не обеспечивают долгое чувство насыщения, поэтому не стоит злоупотреблять такими напитками. Кроме того, из-за склонности к брожению, банановые соки не рекомендуются людям с синдромом раздраженного кишечника и частым вздутием живота.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина отметила, что в межсезонье особенно полезны напитки из облепихи. Ягода богата витамином С и бета-каротином, предшественником витамина А, который способствует обновлению слизистых, укрепляя защитные функции организма и снижая риск заражения вирусами.
