Польза сухофруктов

Курага, изюм и чернослив содержат вещества, которые особенно важно получать пожилым для поддержания здоровья. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, особенно полезно употреблять изюм, изготовленный из темного винограда для виноделия. В таких сортах содержится меньше сахара, чем в остальных.

“В винограде есть ресвератрол, который положительно влияет на сосудистую систему. Также он активирует специальные вещества, которые поддерживают жизнедеятельность клеток”, рассказала диетолог.

Еще стоит обратить внимание на чернослив. Он улучшает перистальтику кишечника, которая со временем ухудшается у пожилых.

“Чернослив помогает вывести из организма токсины и снизить риск развития онкологии. Также в нем есть антоцианы, которые защищают организм от старения”, указала врач.

Диетолог посоветовала съедать пару сухофруктов в день, а изюм употреблять небольшими горстками. Однако при сахарном диабете такая пища противопоказана, так как в ней много сахара, подытожила Соломатина.

Ранее врач-гериатр, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский рассказал, что красное мясо, чай, кофе и бобовые вредят суставам пожилых. Эти продукты богаты пуринами, которые приводят к развитию подагры, поэтому за количеством такой еды в рационе важно следить.