Клубника необходима для правильного развития плода при беременности, а также укрепления сердца и поддержки иммунитета. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По ее словам, содержащиеся в клубнике антиоксиданты борются с перекисным окислением в организме, что поддерживает его молодость. Также в ягоде много калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Дарья Русакова
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
По словам врача, клубника обладает низким гликемическим индексом, поэтому она не запрещена при лишнем весе и сахарном диабете. Русакова посоветовала употреблять ежедневно 150300 граммов ягод в сутки.
“Однако при склонности к аллергиям клубника не рекомендована, так как может вызвать сыпь, отеки и зуд. К тому же стоит быть осторожным при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, а также повышенной кислотности”, заключила эксперт.
Ранее врач-диетолог, терапевт Наталья Лазуренко рассказала, что сезонная черешня дает организму прилив энергии. Однако при переедании большое количество сахаров в ней может не усвоиться и “пойти” в жировую ткань. Также избыток углеводов способен усугубить здоровье при сахарном диабете, предупредила эксперт.
Источник
Добавить комментарий