Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть натощак

Апельсины, кофе и холодные напитки опасно употреблять натощак. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Ирина Писарева.

По ее словам, категорически не рекомендуется есть на голодный желудок все цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, а также пить сок из них.

Кроме того, натощак опасно пить кофе, особенно крепкий. Он стимулирует выработку желудочного сока, кислоты которого начинают разъедать стенки органа, что также может привести к гастриту. Поэтому кофе лучше употреблять через 30 минут после основного приема пищи, посоветовала Писарева.

“Холодные напитки также неполезны натощак. Они раздражают слизистую желудка и кишечника, что может вызвать спазмы и боли. А если напиток еще и газированный, дополнительно повысится кислотность, что способствует вздутию”, отметила врач.

Также холод замедляет процесс пищеварения. Поэтому могут начаться проблемы с перевариванием того, что будет съедено позже, подчеркнула диетолог.

Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Михаил Гинзбург рассказал, что избыточное употребление сахара приводит к инсулинорезистентности и хроническому низкоранговому воспалению. Все это лежит в основе таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз и опухоль толстой прямой кишки.