Каша, чай с лимоном, а также кофе и горький шоколад помогут взбодриться перед началом рабочего дня. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
“На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время. Хорошим вариантом станет овсяная или гречневая каша”, указал эксперт.
После можно выпить чай с лимоном или кофе с ломтиком горького шоколада.
Чай, кофе и горький шоколад содержат кофеин, который обладает стимулирующим действием и помогает проснуться. В свою очередь, лимон источник аскорбиновой кислоты, которая тоже дает заряд бодрости.
Михаил Гинзбург
врач-диетолог
Ранее россиянам посоветовали не употреблять на завтрак слишком кислые продукты. Апельсиновый сок, кислые ягоды и фрукты натощак негативно влияют на слизистую желудка. Они обладают раздражающим действием, будут способствовать воспалению слизистой и даже развитию гастрита.
Источник
Добавить комментарий